فوائد المكسرات

 

فوائد المكسرات

 

فوائد الفستق

فيتامين ب 1 الذي يحتوي على الفستق يساعد على الاختراق ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن وظائف المخ مثل التعلم. لفيتامين ب 1 أيضًا تأثيرات إيجابية على: الطاقة والنمو والشهية. ضروري لعضلات المعدة والأمعاء والقلب والقلب. يقي من الشيخوخة ويقلل من الآثار الضارة للتدخين والكحول. تغذية الألياف. ترفع الأطعمة الليفية من نسبة السكر في الدم بشكل ثابت وهي مفيدة للإمساك وأنواع مختلفة من السرطان. مع زيادة عدد اللب ، ينخفض ​​مرض الشريان التاجي والمخاطر المرتبطة به. يوفر اللب استنزافًا طويل المدى ويخفض نسبة الدهون في الدم لأنه يقلل من تناول الطعام (قم بزيارة www.ozstarmakina.com  للمحمصات الصناعية). نظرًا لأن الأطعمة القائمة على اللب تقصر الوقت الذي تبقى فيه السموم المسببة للسرطان في الأمعاء وتقلل من ملامسة جدار الأمعاء ، فإنها تلعب دورًا في الحماية من السرطان.

فوائد بذور عباد الشمس

يخفض نسبة الكوليسترول. يقضي على تصلب الشرايين. ينصح عمال المنطق الأطفال الضعفاء بتناول 50 جرامًا يوميًا. يمنع أمراض القلب والأعصاب ومدر للبول. بذور عباد الشمس لها آثار علاجية على اضطرابات الجهاز التنفسي (قم بزيارة www.ozstarmakina.com  للمحمصات الصناعية).

فوائد اللوز

يحتوي اللوز على نسبة عالية من أوميغا 3 ، وهو غذاء جيد للقلب. يمنع أوميغا 3 الموجود في اللوز تصلب الشرايين. يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكر. بالإضافة إلى ذلك ، اللوز غني بفيتامين E ، ويمنع الشيخوخة ويعمل كمضاد للأكسدة. كما أنه يمنع نقص السكر في الدم أثناء الحيض. فيتامين E الموجود في اللوز يمنع تطور مرض السكري. ينظم وظائف القلب والأوردة والدماغ والأعصاب ، ويساعد على التئام الجروح والوقاية من سرطان البروستاتا ، كما أنه غني بالبورون ؛ ما يقوي العظام. الكالسيوم في اللوز يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع هشاشة العظام. المغنيسيوم الذي يحتوي عليه يساعد في تقليل النعاس ، والتعب ، والدوخة ، والحلوى الشهية ، والصداع ، والتغيرات في الحالة الذهنية ، وانتفاخ المعدة ، وغيرها من المشاكل التي يمكن يحدث قبل الدورة الشهرية.

 مع زيادة حجم اللب ، يتم الكشف عن انخفاض في أمراض القلب التاجية والمخاطر الأخرى ذات الصلة. أولئك الذين يتناولون ما لا يقل عن 5 لوز في الأسبوع لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب التاجية (قم بزيارة www.ozstarmakina.com  للمحمصات الصناعية).

 الدهون التي تحتوي على اللوز تخفض الكوليسترول الضار. كما يحتوي اللوز على الأرجينين وهو حمض أميني يلين الأوعية الدموية ويمنع النوبات القلبية ، كما يحتوي على الزنك الذي يزيد مناعة الجسم ويقوي حاسة الشم والذوق. يزيد الزنك أيضًا من حركة الحيوانات المنوية وهو مهم خلال أوقات النمو والحمل.