آلة تحميص المكسرات | آلة تحميص البندق Ozstar - آلة تحميص الفول السوداني واللوز والكاجو

 

 

وفقًا لدراسة كبيرة لتحليل آثار النظام الغذائي ، فإن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يوميًا يفقدون حوالي 2 بوصة من الخصر. كان فقدان الوزن أكبر من أولئك الذين تناولوا زيت الزيتون بانتظام.

ومن المثير للاهتمام أن جسمك لا يستهلك كل السعرات الحرارية في المكسرات. تظهر العديد من الدراسات أن جزءًا من الدهون في المكسرات يبقى في الجدار الليفي للمكسرات طوال عملية الهضم. تشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن جسمك يمتص 5٪ و 21٪ من الفستق والمكسرات على التوالي.

خفض نسبة الكوليسترول

من المعروف أن المكسرات ، مثل البقان ، لها تأثير جيد على الكوليسترول والدهون الثلاثية. تحتوي جميع المكسرات على كمية لا بأس بها من الألياف. الألياف فعالة في خفض الكوليسترول.

كما أنه يجعلك تشعر بالشبع بحيث تميل إلى الإفراط في تناول الطعام عند تناول المكسرات كل يوم. أظهرت العديد من الدراسات أن البقان واللوز والفستق والمكاديميا مفيدة في خفض الكوليسترول.

في دراسة استمرت 12 أسبوعًا على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أظهر أولئك الذين تناولوا 335 فستقًا مستويات أقل من الدهون الثلاثية.