آلة تحميص المكسرات | آلة تحميص البندق Ozstar - آلة تحميص الفول السوداني واللوز والكاجو

 

من المعروف أن المكسرات يحافظ على مستويات عالية من الكوليسترول في الدم. من الجيد تناول المكسرات عندما تعاني من مشاكل الكوليسترول. ومع ذلك ، فمن الأفضل تناول المكسرات مثل جوز البقان والكاجو والجوز بكميات أقل ونسبة عالية من الدهون. 

خلاف ذلك ، أضف المزيد من اللوز والفول السوداني وكذلك المكسرات الغنية بالدهون.

عند تناول المكسرات بشكل يومي ، تأكد من تناول الأطعمة غير المملحة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي للمكسرات المملحة إلى زيادة عدد الأملاح في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

فوائد تناول المكسرات كل يوم

على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون ، إلا أن المكسرات لها العديد من الفوائد الصحية. كما أنها مرتبطة بفوائد الوزن.

إن الخصائص الغذائية للمكسرات تجعلها مثالية لتناول وجبة خفيفة أو مدرجة في الأطعمة اليومية. فهي غنية بالدهون الجيدة وقليلة الكربوهيدرات وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة.

ومع ذلك ، فإن المكسرات رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول المكسرات يوميًا.